Wskazówki ekspertów dermatologii na lato

Poranna trzyetapowa pielęgnacja: ogranicz ją do absolutnie niezbędnych produktów – oczyść twarz delikatnym płynem do mycia, nawilż lekkim serum i zapewnij jej ochronę.

Niewidzialna ochrona: znajdź wysoce skuteczny produkt z SPF, którego zupełnie nie czuć na skórze. Twoja codzienna ochrona przeciwsłoneczna powinna zapewniać dużą skuteczność, nie będąc przy tym tłusta i nie pozostawiając białego osadu.

Wieczorny relaks: filtry SPF zostały stworzone tak, by jak najlepiej trzymać się skóry. Dlatego warto oczyścić twarz od razu po powrocie do domu, by pozwolić porom pozbyć się wszystkich zanieczyszczeń. Wieczorem zawsze stosuj podwójne oczyszczanie twarzy, by dokładnie usunąć pozostałości produktów z SPF, pot i zanieczyszczenia.

60-sekundowe momenty wytchnienia: trzymaj nawilżającą mgiełkę do twarzy lub tonik w lodówce. Szybkie rozpylenie schłodzonej mgiełki zapewnia chwilę odprężającej ochłody zarówno dla skóry, jak i dla umysłu.

Krótka abhyanga (w formie automasażu): po zimnym prysznicu poświęć dwie minuty na wmasowanie lekkiego olejku do ciała w wilgotną skórę. Ta uproszczona wersja tradycyjnej rutyny pielęgnacyjnej pomaga zatrzymywać nawilżenie w skórze i koi system nerwowy.

Jednominutowe ćwiczenie oddechowe: nakładając krem do twarzy, weź trzy powolne, głębokie oddechy.

Skuteczna ochrona to kwestia bezdyskusyjna: zadbaj o to, aby Twoje produkty z SPF zapewniały ochronę zarówno przed promieniowaniem UVB (które powoduje oparzenia słoneczne), jak i UVA (które prowadzi do przedwczesnego starzenia się skóry). Oba rodzaje promieniowania zwiększają ryzyko wystąpienia nowotworów skóry, dlatego szeroka ochrona jest absolutnie konieczna.

Nie odpuszczaj nawet w pochmurne dni: szkodliwe promieniowanie UV bez trudu przenika przez chmury. Używaj produktów do twarzy z SPF codziennie, niezależnie od pogody.

SPF 30 kontra SPF 50: różnica jest mniejsza, niż myślisz. SPF 30 blokuje 97% promieniowania UV, a SPF 50 blokuje 98%. Nie myśl, że wyższa liczba na opakowaniu oznacza, że nie musisz ponawiać aplikacji produktu przeciwsłonecznego – oba filtry należy nakładać równie często.

Jak nakładać produkt z SPF: daj produktowi 20 minut na to, aby odpowiednio się wchłonął, zanim wyjdziesz na zewnątrz. Nakładaj sporą ilość produktu (równą mniej więcej pojemności kieliszka do shotów) i ponawiaj aplikację co dwie godziny, szczególnie po pływaniu lub gdy się spocisz.

Uważaj na odwodnienie: „W okresie letnim najważniejszym składnikiem pielęgnacyjnym powinien być dla Ciebie kwas hialuronowy” — mówi Warren. Kwas hialuronowy ujędrnia i nawilża skórę, nie zwiększając przy tym jej wrażliwości na słońce. Wypróbuj 5-minutową nawilżającą maseczkę w płachcie z biocelulozy, która błyskawicznie przywróci Twojej skórze blask.

Zapobiegaj potówkom: potówki powstają wtedy, gdy pot zostaje uwięziony w zatkanych porach. Dermatolożka dr Alexis Granite [link to https://www.mallucci-london.com/team/alexis-granite] zaleca noszenie luźnej, przepuszczającej powietrze odzieży, pozostawanie w cieniu i branie chłodnych pryszniców.

Wzmocnij swoją wewnętrzną tarczę ochronną: to, co jesz, ma znaczenie. Włączenie do diety produktów o wysokiej zawartości beta-karotenu i likopenu (takich jak marchew i gotowane pomidory) pomaga wzmacniać barierę hydrolipidową skóry i chronić ją przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.

Odłóż zabiegi usuwania przebarwień na później: jeśli masz przebarwienia posłoneczne, wstrzymaj się z ich usuwaniem, aż najcieplejsza część roku dobiegnie końca. Dr Granite zaznacza, że zabiegi laserowe i złuszczające są bezpieczniejsze wtedy, gdy letnia opalenizna nieco zejdzie, ponieważ minimalizuje to ryzyko poparzeń skóry.